Personal Trainer
Flexibel bleiben
Du möchtest so gerne einfach loslaufen, weißt aber nicht, wie und wo du damit anfangen sollst? Das Laufen soll dir beim Abnehmen helfen oder deine Grundfitness (wieder) herstellen? Oder hast du ein anderes, ganz konkretes läuferisches Ziel, für das du Unterstützung benötigst?
Ganz egal, welche persönliche Motivation hinter deinem Wunsch nach einem gezielten Lauftraining steht, es sollte auf keinen Fall an einem vollen Terminkalender, falschen Bedenken oder gut überlegten Ausreden scheitern.
Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Trainingsplan, der sich an deinen Zielen orientiert, sich optimal in deinen Arbeitsalltag einfädelt und diesen im besten Fall erleichtert und ausgleicht.
Läuft bei dir
Wir treffen uns wann und wo du willst …
Die Trainingspläne werde ich ganz individuell auf dich abstimmen und dabei die Wochentage und Tageszeiten berücksichtigen, die dir zusagen.
Die dir zur Verfügung stehende Zeit, dein Laufumfeld, Erfahrung, Ziele, bevorzugte Trainingsweise und natürlich dein aktueller Trainingszustand sind die Basis für unsere Zusammenarbeit.
Je nach Wunsch und Ziele stehen folgende Trainingsinhalte auf deinem Plan:
Trainingsplan
Ich definiere einen auf dich persönlich zugeschnittenen Trainingsplan. Ein guter Plan ist wichtigfür deinen Erfolg.
Herzenssache
Herzfrequenz- oder tempoorientiert – wir finden die für dich richtige Trainingsweise.
Selektives Gelände
Wir laufen gemeinsam die für dich passenden Strecken - inklusive Berg- und Tempoläufe.
Laufstil
Mit dem richtigen Laufstil läufst du effektiver und senkst dein Verletzungsrisiko. Ich zeige dir, wie es geht.
Leicht laufen
Laufen ist eine effektive Methode, Gewicht zu verlieren. Durch Laufen wirst du definitiv zum Fettverbrenner.
Funktionsbekleidung
Du brauchst richtige Laufschuhe und Funktionsbekleidung, auch hier kann ich dich gerne beraten.
Ernährung
Kein Lauferfolg ohne richtige Ernährung. Nur welches Essen funktioniert am besten vor, während und nach dem Lauf? Darüber sprechen wir.
Strecken
Wir laufen die schönsten Laufstrecken in deiner Umgebung und bevorzugen dabei die freie Natur.
Zielsetzung
Gemeinsam unsere Ziele zu setzen und diese auch gemeinsam zu verfolgen ist besonders motivierend.
Sportuhren
Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren nicht nur gesünder, sondern auch effektiver.
Wettkampf
Wie bereiten wir uns auf einen Wettkampf vor? Auch hier gibt es von mir professionelle Unterstützung.
Sicherheit
Sicherheit ist Wichtig ... .. und mit Sicherheit werden wir uns gut verstehen und sehr viel Spaß haben!
Mentalcoaching
Eines ist KlaasKlar: dein größter und gemeinster Konkurrent (wenn nicht sogar Saboteur) beim Laufen bist du selbst, bzw. deine Gedanken.
Sätze wie: "Mehr als 10 km schaffe ich ohnehin NIEMALS", "Ich bin einfach nicht der Ausdauertyp" oder "Eigentlich bin ich TOTAL unsportlich" begegnen mir immer wieder. Auch darüber sprechen und daran arbeiten wir gemeinsam, denn es ist allen voran dein Kopf, der dir beim Laufen Beine macht.
Das klingt gut? Melde dich bei mir und wir vereinbaren einen ersten Termin – Preis auf Anfrage. Ruf mich gerne an unter: +49 (0) 172-7623109.