Personal Trainer
Flexibel bleiben
Sie würden so gerne einfach loslaufen und wissen nicht, wie und wo Sie damit anfangen? Das Laufen soll Ihnen beim Abnehmen helfen oder Ihre Grundfitness (wieder)herstellen? Oder haben Sie ein anderes, ganz konkretes läuferisches Ziel, für das Sie sich Unterstützung wünschen?
Ganz egal, welche persönliche Motivation hinter Ihrem Wunsch nach einem gezielten Lauftraining steht, es sollte auf keinen Fall an einem vollen Terminkalender, falschen Bedenken oder gut überlegten Ausreden scheitern.
Gemeinsam mit Ihnen erarbeite ich einen individuellen Trainingsplan, der sich an Ihren Zielen orientiert, sich optimal in Ihren Arbeitsalltag einfädelt und diesen im besten Fall erleichtert und ausgleicht.
Läuft bei Ihnen
Die Trainingspläne werde ich ganz individuell auf Sie abstimmen und dabei die Wochentage und Tageszeiten berücksichtigen, die Ihnen zusagen.
Die Ihnen zur Verfügung stehende Zeit, Ihr Laufumfeld, Erfahrung, Ziele, bevorzugte Trainingsweise und natürlich Ihr aktueller Trainingszustand sind die Basis für unsere Zusammenarbeit.
Je nach Wunsch und Ziele stehen folgende Trainingsinhalte auf Ihrem Plan:
Trainingsplan
Ich definiere einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Trainingsplan. Ein guter Plan ist essentiell für den Erfolg.
Herzenssache
Herzfrequenz- oder tempoorientiert - wir finden die für Sie richtige Trainingsweise.
Selektives Gelände
Wir laufen gemeinsam die für Sie passenden Strecken - inkl. Berg- und Tempoläufe.
Laufstil
Mit dem richtigen Laufstil laufen Sie effektiver und senken Ihr Verletzungsrisiko. Ich zeige Ihnen, wie es geht.
Leicht laufen
Laufen ist eine effektive Methode, Gewicht zu verlieren. Durch Laufen werden Sie definitiv zum Fettverbrenner.
Funktionsbekleidung
Sie brauchen richtige Laufschuhe und Funktionsbekleidung, auch hier kann ich Sie gerne beraten.
Ernährung
Kein Lauferfolg ohne richtige Ernährung. Nur welches Essen funktioniert am besten vor, während und nach dem Lauf? Darüber sprechen wir.
Strecken
Wir laufen die schönsten Laufstrecken in Ihre Umgebung, und wollen möglichst in der freien Natur unterwegs sein.
Zielsetzung
Gemeinsam Ihre Ziele zu setzen und diese auch gemeinsam zu verfolgen ist besonders motivierend.
Sportuhren
Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren nicht nur gesünder, sondern auch effektiver.
Wettkampf
Wie bereiten Sie sich auf einen Wettkampf vor? Auch hier gibt es von mir professionelle Unterstützung.
Sicherheit
Sicherheit ist Wichtig ... .. und mit Sicherheit werden wir uns gut verstehen und sehr viel Spaß haben!
Mentalcoaching
Eines ist KlaasKlar: Ihr größter und gemeinster Konkurrent (wenn nicht sogar Saboteur) beim Laufen sind Sie selbst, bzw. Ihre Gedanken. Sätze wie: "Mehr als 10 km schaffe ich sowieso NIEMALS", "Ich bin einfach nicht der Ausdauertyp" oder "Eigentlich bin ich TOTAL unsportlich" begegnen mir immer wieder. Auch darüber sprechen und daran arbeiten wir gemeinsam, denn es ist allen voran Ihr Kopf, der Ihnen beim Laufen Beine macht.