Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.
(Emil Zátopek)
Deinen Marathon trainieren kannst du bei uns.
Halb-Marathon und Marathonkurs
Sommer 2022
Als mögliche Vorbereitung z.B. auf den:
Marathon oder Halb-Marathon in Karlsruhe am 18. September 2022
Marathon in Berlin am 25. September 2022
Marathon oder Halb-Marathon in Bremen oder Köln am 2. Oktober 2022
Marathon in München am 9. Oktober 2022
Marathon oder Halb-Marathon in Amsterdam (NL) oder Bottwartal am 16. Oktober 2022
Marathon in Lausanne (CH) am 23. Oktober 2022
Marathon in Frankfurt am Main am 30. Oktober 2022
Marathon in New-York (USA) am 6. November 2022
Start: Fr., 1. Juli 2022 Kursanfang für Wettkampf-Teilnehmer bis 15. Okt. 2022 (danach immer donnerstags)
Start: Do., 4. August 2022 Kursanfang für Wettkampf-Teilnehmer ab 15. Okt. 2022 (danach immer donnerstags)
Um ein optimales Trainingsziel zu erreichen, muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist. Ganz gleich, ob du an einem Halbmarathon oder
Marathon teilnehmen möchtest.
Trainer/- Referent: Klaas Hamstra
Co-Trainer: Achim Seifermann und Christian Geiss
Teamärztin: Conny Segendorf
Voraussetzung:
Du solltest 90 Min. am Stück laufen können. Geschwindigkeit nicht relevant
Trainingsziel Halb-Marathon oder Marathon
Wo:
Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was:
Theorie und Praxis
Training immer donnerstags ca. 2 Std.
Mehrere gemeinsame lange Dauerläufe (samstags und/- oder sonntags)
Teilnehmer des Laufkurses erhalten Unterlagen und personalisierte Trainingspläne als PDF.
Zirkel-(Kraft)Training:
Zirkeltraining findet immer montags ca. 1.5 Std. online (Zoom) statt und wird dringend empfohlen!
Marathonkurs Teilnehmer können am Zirkel-Training teilnehmen. Monatliche Kosten 25,- Euro pro Teilnehmer
Diese Kosten sind nicht in der Marathon-Kursgebühr enthalten. Bitte extra anmelden!
Wann:
Immer donnerstags vor Ort an der Laufwelt oder weitere Trainingsorte nach Absprache!
Vorträge innerhalb unsere Marathonkurs finden online statt. (YouTube und Zoom)
Der Preis beträgt pro Person:
Start: Fr., 1. Juli 2022 Kursanfang für Wettkampf-Teilnehmer bis 15. Okt. 2022 (danach immer donnerstags)
150,00 € Marathon oder Halb-Marathon in Karlsruhe am 18. September 2022
165,00 € Marathon in Berlin am 25. September 2022
180,00 € Marathon oder Halb-Marathon in Bremen oder Köln am 2. Oktober 2022
195,00 € Marathon in München am 9. Oktober 2022
Start: Do., 4. August 2022 Kursanfang für Wettkampf-Teilnehmer ab 15. Okt. 2022 (danach immer donnerstags)
150,00 € Marathon oder Halb-Marathon in Amsterdam (NL) oder Bottwartal am 16. Oktober 2022
165,00 € Marathon in Lausanne (CH) am 23. Oktober 2022
180,00 € Marathon in Frankfurt am Main am 30. Oktober 2022
195,00 € Marathon in New-York (USA) am 6. November 2022
Der Kurs dient als Vorbereitung für einen Halb-Marathon oder Marathon, den jeder Teilnehmer selbst auswählen kann. Die Kursgebühr schließt nicht die Melde-/Teilnahmegebühr des jeweiligen Laufs ein, diese sind selbst anzumelden und selbst zu entrichten.
Weitere Informationen und Anmeldung ab sofort unter https://marathonkurs.de