Laufen macht nicht nur glücklich, es erweitert immer deinen Horizont.
Jeder kann ein Läufer sein. Wir sind dazu bestimmt, uns zu bewegen. Wir sind dazu bestimmt, zu laufen. Deinen Marathon bzw. Halb-Marathon kannst du bei uns trainieren.
Als mögliche Vorbereitung z. B. auf den:
Marathon / Halb-Marathon in Freiburg oder in Hannover am 26. März 2023
Marathon in Paris (F) oder in Berlin (Halb-Marathon) am 02. April 2023
Marathon / Halb-Marathon am09. April 2023
Marathon in Rotterdam (NL) am 16. April 2023
Marathon in Hamburg, Leipzig, Rom (I) oder Zürich (CH) am 23. April 2023
Marathon in Rom (I), Wien (A) oder Zürich (CH) am 23. April 2023
Egal, ob es am Ende ein Marathon in Bestzeit, oder ein Halb-Marathon durch eine großartige Stadt ist, der Weg dorthin ist immer abwechslungsreich.
Start:
Donnerstag, 5. Januar 2023 (danach immer donnerstags)
Um ein optimales Trainingsziel zu erreichen, muss das Ausdauertraining so gestaltet werden, dass die Belastungsintensität angemessen und abwechslungsreich ist.
Ganz gleich, ob du an einem Halb-Marathon oder Marathon teilnehmen möchtest.
Trainer/- Referenten:
Klaas Hamstra und Achim Seifermann
Voraussetzung:
Du solltest 90 Min. am Stück laufen können. Geschwindigkeit dabei noch nicht relevant
Trainingsziel sollte Halb-Marathon oder Marathon sein.
Wo:
Seminarraum der LAUFWELT – Umkleideräume & Duschen vorhanden
Was:
Theorie und Praxis
– Training immer donnerstags ca. 2 Std.
Mehrere gemeinsame lange Dauerläufe (samstags und/- oder sonntags)
Teilnehmer des Laufkurses erhalten Unterlagen und personalisierte Trainingspläne als PDF.
Wann:
Immer donnerstags vor Ort an der Laufwelt oder weitere Trainingsorte nach Absprache.
Vorträge innerhalb unseres Marathonkurses finden teils online statt. (YouTube oder Zoom)
Zirkel-(Kraft)Training:
Wenn du dein Krafttraining nicht allein machen willst – Probleme mit dem Schweinehund auf der Couch hast- und trotzdem die Rumpfstabilität für einen Marathon brauchst, dann melde dich an und trainiere mit uns gemeinsam zu Hause beim Zirkeltraining 2023
Zirkeltraining findet immer montags ca. 1.5 Std. online (Zoom) statt und wird dringend empfohlen! Die Zirkel-Training-Teilnahmegebühr ist nicht in der Marathon-Kursgebühr enthalten. Bitte extra anmelden!
Der Marathonkurs-Preis beträgt pro Person:
180,00 € Freiburg / Hannover am 26. März 2023
195,00 € Marathon Paris / Halb-Marathon Berlin am 02. April 2023
210,00 € Marathon oder Halb-Marathon am 09. April 2023
225,00 € Marathon Rotterdam (NL) am 16. April 2023
240,00 € Marathon Hamburg oder Leipzig am 23. April 2023
240,00 € Marathon Zürich (CH), Wien (A), Rom (I) 23. April 2023
Der Kurs dient als Vorbereitung für einen Halb-Marathon oder Marathon, den jeder Teilnehmer selbst auswählen kann. Die Kursgebühr schließt nicht die Melde-/Teilnahmegebühr des jeweiligen Laufs ein, diese sind selbst anzumelden und selbst zu entrichten.
Weitere Informationen und Anmeldung ab sofort unter https://marathonkurs.de