Marathon- & Halbmarathonkurs Frühjahr 2027

Start am 7. Januar 2027 · donnerstags um 18:30 Uhr · 17,50 € pro Kurswoche

Du hast für das Frühjahr einen Halbmarathon oder Marathon im Blick und möchtest strukturiert, gesund und mit einem klaren Plan an den Start gehen?

Dann begleiten wir dich vom ersten Trainingsblock bis zur Ziellinie – persönlich, verbindlich und passend
zu deinem Leistungsstand.

Du erhältst einen individuellen Trainingsplan, trainierst regelmäßig gemeinsam mit der Gruppe und
bekommst genau die Unterstützung, die du für dein persönliches Ziel brauchst.

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Das Wichtigste auf einen Blick

  • Start: Donnerstag, 7. Januar 2027
  • Gemeinsames Training: donnerstags um 18:30 Uhr, etwa zwei Stunden
  • Trainingsorte: Laufwelt Rastatt-Wintersdorf, 400-Meter-Bahn Malsch und Laufstrecken in der Region
  • Voraussetzung: Du kannst bereits 70 Minuten am Stück laufen – dein Tempo spielt dabei keine Rolle.
  • Kursbeitrag: 17,50 € je angefangener Kurswoche bis zu deinem persönlichen Zielwettkampf

Trainingsinhalte

Unser Marathonkurs kombiniert Laufen, Technik, Kraft und smarte Planung. Jedes Modul hat ein klares Ziel – und zahlt auf deinen Wettkampf ein.

Ziele setzen & erreichen

Gemeinsam definieren wir realistische, messbare Ziele – Motivation inklusive, weil Erwartungen im Team tragen.

Pläne gemeinsam erstellen

Belastung & Regeneration sinnvoll verzahnt: Reizphasen und Ruhe gehören planvoll zusammen – gesund, effektiv, mit Spaß.

Lauftechnik & Lauf-ABC

Technikdrills verbessern Haltung, Abdruck und Frequenz. Zwei- bis dreimal pro Woche integriert – für bessere Koordination.

Pulskontrolle

Gesünder & effektiver trainieren mit PPP: Plan · Puls · Pace. Wir ordnen deine HF-Zonen ein und steuern sauber. Benötigt: Pulsuhr & Strava-Anmeldung.

Videoanalyse

Ausgewählte Techniksequenzen filmen, Haltung & Bewegung sichtbar machen – praxisnah dokumentiert für klare Korrekturen.

Wettkampfvorbereitung

Typische Fehler vermeiden, Ablauf klären, Packliste checken – damit du vorbereitet und entspannt an der Startlinie stehst.

Du läufst – wir führen. Gemeinsam bis ins Ziel.


Unser Marathon- und Halbmarathonkurs bringt dich strukturiert und gesund an die Startlinie:

  • Plan & Coaching: individueller Trainingsplan bis zu deinem persönlichen Zielwettkampf
  • Lauftechnik: Lauf-ABC, Koordination und ökonomischer laufen
  • Belastungssteuerung: Ausdauer, Tempo und Regeneration sinnvoll aufeinander abstimmen
  • Wettkampfvorbereitung: Verpflegung, Renneinteilung und Tapering rechtzeitig planen
  • Gemeinschaft: regelmäßiges Training in der Gruppe für Motivation und Verbindlichkeit

Frühjahrskurs 2027 – mögliche Zielwettkämpfe:

  • 🇩🇪 Bienwald Marathon/Halbmarathon Kandel – 14.03.2027
  • 🇩🇪 Freiburg Marathon/Halbmarathon – 04.04.2027
  • 🇩🇪 Berliner Halbmarathon – 04.04.2027
  • 🇩🇪 Hannover Marathon/Halbmarathon – 11.04.2027
  • 🇩🇪 Deutsche Post Marathon Bonn/Halbmarathon – 11.04.2027
  • 🇳🇱 Marathon Rotterdam – 11.04.2027
  • 🇨🇭 Zürich Marathon/Halbmarathon – 11.04.2027
  • 🇦🇹 Vienna City Marathon/Halbmarathon – 18.04.2027
  • 🇬🇧 London Marathon – 24./25.04.2027
  • 🇩🇪 Hamburg Marathon/Halbmarathon – 25.04.2027
  • 🇩🇪 Trollinger Marathon/Halbmarathon Heilbronn – 25.04.2027
  • 🇩🇪 Gutenberg Halbmarathon Mainz – 09.05.2027
  • 🇩🇰 Copenhagen Marathon – 09.05.2027
  • 🇦🇹 Salzburg Marathon/Halbmarathon – 23.05.2027

Dein geplanter Wettkampf ist nicht aufgeführt? Sprich uns an – auch weitere Zielwettkämpfe können nach Rücksprache berücksichtigt werden.

Noch Fragen zum Frühjahrskurs 2027?

Du bist noch unsicher, ob der Kurs zu deinem aktuellen Leistungsstand, deinem Zielwettkampf oder deinem persönlichen Zeitplan passt?

Dann melde dich bei uns. Wir klären deine Fragen persönlich und schauen gemeinsam, wie dein Weg zum Halbmarathon oder Marathon aussehen kann.

Du hast noch Fragen?
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🏅 Echte Menschen. Echte Ziele. Echte Finisher.
Alle auf diesen Bildern haben ihren Halbmarathon oder Marathon gefinisht – mit Plan, mit Biss und einem Lächeln im Ziel.
Vom ersten Trainingsblock bis zur Taperingphase begleiten wir dich Schritt für Schritt. Dabei spielt es keine Rolle, ob dein Ziel ein Halbmarathon oder Marathon ist: Entscheidend sind ein realistischer Plan, kontinuierliches Training und eine Vorbereitung, die zu deinem Leistungsstand passt.

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