Trainingsunterlagen – Marathonkurs 2026

Alle Wochenpläne, Übungen und PDF-Dokumente an einem Ort.

Wähle die aktuelle Kalenderwoche aus, um alle Informationen und Übungen der Woche als PDF zu öffnen. Die Inhalte dieser Wocheninfos stammen aus verschiedenen Fachquellen wie RUNNER’S WORLD, Trainingsliteratur und sportwissenschaftlichen Artikeln.
Kurz gesagt: Das Beste aus vielen Quellen – für ein verständliches, praxisnahes und motivierendes Training.

Wochenpläne

Kalenderwoche 01

29. Dezember 2025
04. Januar 2026

Kalenderwoche 02

05. Januar 2026
11. Januar 2026

Kalenderwoche 03

12. Januar 2026
18. Januar 2026

Kalenderwoche 04

19. Januar 2026
25. Januar 2026

Kalenderwoche 05

26. Januar 2026
01. Februar 2026

Kalenderwoche 06

02. Februar 2026
08. Februar 2026

Kalenderwoche 07

09. Februar 2026
15. Februar 2026

Kalenderwoche 08

16. Februar 2026
22. Februar 2026

Kalenderwoche 09

23. Februar 2026
01. März 2026

Kalenderwoche 10

02. März 2026
08. März 2026

Zusatzinfos rund um Training & Termine

LAUF-ABC – Die Übungen

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